Ils disent que vous êtes ce que vous mangez. Et nous sommes tout à fait d’accord.

Nos recherches et nos études montrent que des conseils simples sur l’alimentation et le mode de vie peuvent vraiment avoir une incidence sur la qualité de vie d’une personne. Personne ne peut le nier. Aujourd’hui, nous plongeons dans le monde de la façon dont l’alimentation et la nutrition peuvent faire une grande différence pour garder votre nez en pleine forme. Il ne s’agit pas seulement de ce que vous respirez, mais aussi de ce que vous mangez. Alors, voyons comment votre alimentation peut jouer un rôle crucial dans le maintien d’un nez heureux et hydraté.

Pourquoi la santé nasale est-elle importante? ^[1]

Avant de sauter dans une liste d’articles que vous ajoutez à votre prochaine liste d’épicerie, il est essentiel de comprendre pourquoi la santé nasale est importante. Notre nez est la défense de première ligne contre le barrage de poussière, de pollen et d’autres particules en suspension dans l’air que nous rencontrons quotidiennement. Il sert également de régulateur d’humidité vital pour l’air que nous inhalons. Lorsque votre nez est sec et croustillant, il peut devenir un terrain fertile pour l’inconfort et l’infection ^[2]. C’est là que l’alimentation et la nutrition entrent en jeu.

Conseils diététiques pour la santé nasale

1. Restez hydraté ^[3]
L’élément le plus fondamental d’une bonne santé nasale : l’eau. Il est essentiel pour votre nez de rester hydraté. Lorsque vous êtes déshydraté, vos voies nasales peuvent se dessécher, ce qui vous met mal à l’aise.

2. Acides gras oméga-3 ^[4]
Les acides gras oméga-3 sont comme les héros méconnus de la santé nasale. Ces graisses saines se trouvent dans des aliments comme le saumon, les noix, les graines de citrouille et les graines de lin. Ils peuvent aider à réduire la congestion nasale et à atténuer l’inconfort. Alors, envisagez d’ajouter plus de ces aliments à votre alimentation pour un nez heureux et débloqué.

3. Soupe au poulet ^[5]
Le remède préféré de ta mère et le nôtre aussi ! La soupe de poulet est également remplie de nutriments qui ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à garder votre sécheresse nasale à distance.

4. Vitamine C ^[6]
La vitamine C est à peu près une superstar quand il s’agit de conjurer les rhumes et les infections. Mais saviez-vous que c’est aussi un acteur clé pour garder votre nez en pleine forme ? La vitamine C aide à maintenir la force et l’intégrité de vos membranes nasales, les rendant plus résistantes à la sécheresse et à l’irritation.^[7] Alors, prenez des oranges, des fraises et des poivrons ^[8] pour donner un coup de pouce supplémentaire à votre nez.

5. Curcuma ^[9] 
Le curcuma est plus qu’une épice tendance pour les lattes. C’est aussi un ingrédient qui fait des merveilles pour votre santé. Cette épice dorée contient un composé actif appelé curcumine, qui a des propriétés anti-inflammatoires.^[10] En réduisant l’inflammation dans les voies nasales, le curcuma peut aider à atténuer l’inconfort nasal.^[11] 

Conclusion

En conclusion, votre alimentation et votre nutrition jouent un rôle crucial dans le maintien d’un nez sain et heureux. Quoi de plus? Vous avez toujours Secaris^MD pour vous en remettre. L’importance de la lubrification nasale avec des produits comme Secaris^MD aide à garder vos voies nasales humides et confortables. Notre formule à base d’eau est compatible avec l’oxygénothérapie et fournit une lubrification durable, ce qui en fait un compagnon utile pour votre voyage de santé nasale.

Ce produit peut ne pas vous convenir. Veuillez lire et suivre l’étiquette avant utilisation pour obtenir une liste des contre-indications, des mises en garde, des précautions et des effets indésirables.

Secaris^MD est une marque déposée appartenant à Norwell Santé Grand Public Inc.
 

Références:

1. https://my.clevelandclinic.org/health/body/21778-nose
2. https://ada.com/covid/covid-19-symptom-dry-nose/
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323068
4. https://breathefreely.com/6-foods-to-fight-nasal-congestion/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11035691/
6. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29763052/
8. https://www.health.com/nutrition/12-foods-with-more-vitamin-c-than-oranges
9. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/turmeric-benefits#:~:text=What%20is%20turmeric%20good%20for,are%20understood%2C%E2%80%9D%20Brown%20says
10. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1567576915302319#:~:text=Curcumin%2C%20an%20anti%2Dinflammatory%20molecule,if%20administered%20through%20nasal%20route
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27789120/#:~:text=Results%3A%20Curcumin%20alleviated%20nasal%20symptoms,reduction%20of%20nasal%20airflow%20resistance